Аутоагрессия: как перестать вести внутренний диалог после неприятного события
Если удержанная радость делает нас пассивными, грустными, бесчувственными, то агрессия разрушает изнутри…
Есть такой вид людей, которые все свои эмоции направляют внутрь себя. Я их называю ретрофлексы. В прошлом я и сама из этой категории. Название это я образовала от прерывания в гештальт-терапии «ретрофлексия». Когда человек не выражает свои эмоции прямо, а удерживает их в себе. Помимо того, что мы удерживаем радость, мы удерживаем и агрессию.
Если удержанная радость делает нас пассивными, грустными, бесчувственными, то агрессия разрушает изнутри. Точнее мы сами себя разрушаем изнутри с помощью удержанной агрессии.
Что нас заставляет удерживать в себе агрессию?
Истории могут быть разные, после которых вырабатывается механизм разрушения себя. Это может выглядеть так:
Какая здесь точка роста и наиболее простая схема разрешения данной ситуации?
Как только почувствовали дискомфорт, вежливо попросите, чтобы человек отодвинулся.
Больше ничего делать не нужно. Не нужно напрягать волю, не нужно собирать все силы вселенной, просто внутренний процесс перевести во внешний. Этого достаточно.
Как понять, что вы застряли во внутреннем процессе и не замечаете, как уходите из внешнего мира и его действий?
Все эти характеристики поведения указывают на то, что вы к себе плохо относитесь и разрушаете себя.
Как это лечится? Первый и главный пункт я описала выше: перевод своих мыслей в действия. Второе — любовь к себе. Но что это такое? Это самые простые действия, которые вы можете делать:
Такие нехитрые правила помогут вам вернуть агрессии позитивное ощущение и использовать её себе во благо, в том числе для того, чтобы зарабатывать деньги и улучшать мир вокруг себя. Выходите из своего внутреннего мира во внешний.
И помните, сила мысли — это хорошо, но очень часто достаточно простого действия.
Автор: Елена Липкина
Комментарии закрыты.