Вы, ваше счастье, ваш успех — не равно отношения.
Разрыв отношений — это всегда сложно. И когда кажется, что все уже позади, остается ниточка эмоциональной привязанности. Она может доставлять немало боли…
Рано или поздно человек понимает, что пора справляться с такой привязанностью и завершать ее.
Признаками, указывающими на нездоровую, деструктивную эмоциональную связь, являются:
Когда все происходящее становится невыносимым, когда хочется освобождения, то самое время подумать об эмоциональном разрыве.
Вот что важно для того, чтобы получилось оборвать эмоциональную связь:
1. Осознать отрицательное влияние этой связи на жизнь
Чего вы себя лишаете? Как бы вы могли потратить эти время и энергию на другое? Как долго еще сможете прожить в таком сценарии?
2. Не идентифицировать себя с этими отношениями
Тот факт, что у вас что-то не сложилось в этих отношениях, что человек вас не оценил, разлюбил и т.д. — это еще не доказательство, что вы недостойные, неинтересные.
Вы, ваше счастье, ваш успех — не равно отношения.
3. Вы отдельно, человек отдельно
Чаще себе напоминать, что вы отдельные личности. У человека свои мотивы, своя жизнь.
4. Любыми способами прекращать поток мыслей в его/ее сторону
Когда все равно тянет в воспоминания и кажется, что вы не можете это контролировать, то любыми средствами хотя бы на 5 минут пресекать это. Потом удлинять интервалы.
Как только появились мысли — сразу переводить свой фокус внимания на любой другой объект и удерживать это внимание.
5. Забрать назад свои обещания и признания
Вспомните, как вы признавались в любви этому человеку. Потом, представляя его образ, скажите: «Я забираю все обратно, это больше не твое».
6. Больше ничего от него/нее не ждать
Не строить вообще никаких ожиданий. Не пытаться в голове простроить цепочки, как человек мог бы среагировать в какой-то ситуации.
7. Пробовать разные ритуалы по визуализации разрыва эмоциональной связи
Например, мысленно режьте веревку, которая между вами. Сжигайте мост.
Представляйте, как образ человека растворяется вдалеке.
8. Прощальное письмо
Напишите прощальное письмо, в котором выскажете все обиды и окончательно попрощаетесь.
Завершите его словами: «Я тебя отпускаю». Письмо это отправлять человеку не нужно, можно его сжечь или просто убрать подальше.
9. Планируйте свое будущее без него
Устремите свой ракурс в будущее. Пусть с каждым разом картинки вашего будущего будут все отчетливее.
По материалам: Вера Бокарева
