Как оборвать эмоциональную связь с бывшим партнером: 9 важных шагов

0 49

Вы, ваше счастье, ваш успех — не равно отношения.

Как оборвать эмоциональную связь с бывшим партнером: 9 важных шагов

Разрыв отношений — это всегда сложно. И когда кажется, что все уже позади, остается ниточка эмоциональной привязанности. Она может доставлять немало боли… 

Рано или поздно человек понимает, что пора справляться с такой привязанностью и завершать ее.

Признаками, указывающими на нездоровую, деструктивную эмоциональную связь, являются:

  • Мысли о человеке занимают большую часть времени
  • Жизнь, основные ее сферы оцениваются через призму мнения этого человека
  • Бесконечное ведение мысленных диалогов с этим человеком
  • Делать что-то в жизни ради того, чтобы доказать этому человеку, а не ради себя
  • Всех новых партнеров сравнивать с этим человеком, искать похожих на него.
  • Когда все происходящее становится невыносимым, когда хочется освобождения, то самое время подумать об эмоциональном разрыве.

    Вот что важно для того, чтобы получилось оборвать эмоциональную связь:

    1. Осознать отрицательное влияние этой связи на жизнь

    Чего вы себя лишаете? Как бы вы могли потратить эти время и энергию на другое? Как долго еще сможете прожить в таком сценарии?

    2. Не идентифицировать себя с этими отношениями

    Тот факт, что у вас что-то не сложилось в этих отношениях, что человек вас не оценил, разлюбил и т.д. — это еще не доказательство, что вы недостойные, неинтересные.

    Вы, ваше счастье, ваш успех — не равно отношения.

    3. Вы отдельно, человек отдельно

    Чаще себе напоминать, что вы отдельные личности. У человека свои мотивы, своя жизнь.

    4. Любыми способами прекращать поток мыслей в его/ее сторону

    Когда все равно тянет в воспоминания и кажется, что вы не можете это контролировать, то любыми средствами хотя бы на 5 минут пресекать это. Потом удлинять интервалы.

    Как только появились мысли — сразу переводить свой фокус внимания на любой другой объект и удерживать это внимание.

    5. Забрать назад свои обещания и признания

    Вспомните, как вы признавались в любви этому человеку. Потом, представляя его образ, скажите: «Я забираю все обратно, это больше не твое».

    6. Больше ничего от него/нее не ждать

    Не строить вообще никаких ожиданий. Не пытаться в голове простроить цепочки, как человек мог бы среагировать в какой-то ситуации.

    7. Пробовать разные ритуалы по визуализации разрыва эмоциональной связи

    Например, мысленно режьте веревку, которая между вами. Сжигайте мост.

    Представляйте, как образ человека растворяется вдалеке.

    8. Прощальное письмо

    Напишите прощальное письмо, в котором выскажете все обиды и окончательно попрощаетесь.

    Завершите его словами: «Я тебя отпускаю». Письмо это отправлять человеку не нужно, можно его сжечь или просто убрать подальше.

    9. Планируйте свое будущее без него

    Устремите свой ракурс в будущее. Пусть с каждым разом картинки вашего будущего будут все отчетливее.

    По материалам: Вера Бокарева

    Источник

    Оставьте ответ

    Ваш электронный адрес не будет опубликован.