Фото: Unsplash.com
Ожидания и претензии любят друг друга. Где одно, там и другое. Бывают исключения, и тогда ожидания встают в пару с обиженным молчанием. И даже в этом случае однажды не выдерживают и мчатся по известному маршруту — к претензиям. И там с удовлетворением выпускают пар. Вспомните, с какими мыслями вы возвращаетесь домой из командировки. Как, по вашему представлению, должны были повести себя домашние? Встретить с цветами у трапа самолета, посадить в отмытый до блеска автомобиль, привезти в благоухающую чистотой квартиру к накрытому столу. Примерно так? А на деле муж решил за вами не ехать по пробкам, дома бардак, он плотно работал последние дни. Дети неумытые носятся, в холодильнике мышь повесилась.
Или идете на день рождения к подруге, специально ради этого события новое платье купили и раскошелились на дорогой подарок. В голове картинка — гульнем сегодня на полную катушку! А у подружки свое видение мира, она угощает гостей тарталетками и на пятнадцать человек заказала две бутылки вина. В итоге что? Правильно, огромная обида, даже гнев, разочарование.
Этого всего можно было бы избежать, снизив ожидания, сосредоточившись на самом моменте. «Вот я возвращаюсь домой к любимым людям», «Вот я иду разделить радость с близкой подругой». При таком отношении что бы ни произошло — любой поворот событий останется без негативного окраса. Будет встреча в аэропорту и крутая вечеринка у подружки — порадуюсь. Не будет всего этого, даже не замечу, потому что и не фантазировала.
Книга жалоб
Количество наших претензий друг к другу невозможно перечислить, их сотни, тысячи! Детей — к родителям и наоборот, к партнерам, родственникам, друзьям, коллегам, знакомым, соседям. Даже случайный попутчик и тот может пасть жертвой наших требований. Почти каждый из нас имеет претензии к самому миру и его устройству. И к себе у нас огромное количество вопросов, выраженных в грубой форме. «Не нос, а картофелина! Ножки, как у козла рожки! Неудачница!»
Фото: Unsplash.com
А можно отреагировать иначе. Во-первых, поговорить, выслушать партнера и спросить, как он расценивает ситуацию. Сколько еще по времени он планирует быть в отдалении от вас. Во-вторых, попытаться понять, встать на его позицию, посмотреть на происходящее его глазами. Вслух спросить: как бы ты хотел, чтобы я сейчас себя повела?
В-третьих, обдумать ответ партнера и проговорить вслух договоренности. Правильно ли я понимаю, что такой рабочий режим сохранится еще месяц? Как ты смотришь на то, чтобы нам взять помощницу по хозяйству и выделять время на общение друг с другом? По каким дням? Хорошо, договорились.
Господа, вы звери!
Претензии — это позиция Эго состояния Ребенка. Со снятием с себя ответственности и перекладыванием ее на других. Многие не понимают, что такое ответственность в принципе. Давайте проясним. Это когда мы осознаем и принимаем тот факт, что за все, что мы имеем сегодня, в ответе мы сами. Это последствия наших действий или бездействия, выбора, реакций. Выставляя претензии кому бы то ни было, мы сами себя ставим в позицию Жертвы. Какая в этом вторичная выгода, почему мы выбираем эту роль? Из жертвенной позиции легко манипулировать, считать себя хорошим, а других — плохими. Это отличное оправдание неудачам. А еще развязываются руки: это они пусть собой займутся, я-то идеальный. Все бы ничего, но очень быстро вы можете сами себе вырыть яму. И оказаться в компании «дураков, поганцев и неблагодарных». Именно так проявится ваше внутреннее во внешнем мире. Это ваши глаза так будут видеть, ваш мозг именно таким образом обрабатывать информацию.
В позиции Жертвы или Преследователя есть масса плюсов. Хорошо-то как! Предъявлять претензии, нападать, тихо плакать, ничего не меняя в жизни. Одним словом, воспроизводить раз за разом знакомые с детства действия и эмоции. Копировать родительский сценарий.
Комментарии закрыты.