Conscious Design на Unsplash
Конец года — тяжелое время. Нужно подводить итоги, покупать подарки, организовывать праздник и много чего еще. Как набраться сил и откуда брать энергию на все эти дела, рассказала психолог и консультант по личностному развитию Марина Гарбажа для портала «Дни.ру».
В первую очередь стоит выяснить, на что уходят ваши силы. Может, вы взялись за несколько дел одновременно и не можете довести до конца? Или вам не нравятся обязанности, которые вы на себя взвалили?
Допустим, вы узнали, в чем причина. Что же можно сделать, чтобы сохранить свои силы и, если получится, приумножить их?
Первое правило — у вас всегда есть выбор. Можно уйти в агрессию, а можно остаться в ровном эмоциональном фоне. Отслеживаете появление негативных мыслей в голове и спрашивайте себя — ваша ли эта мысль? Хотите ли вы оставаться в негативе?
Учитесь грамотно выставлять приоритеты. Да, многим людям требуется ваш ресурс и забота, но ваша задача — распределить все дела от самых важных к менее значительным. Допустим, вам важнее провести время с семьей, значит, следует отказаться от лишнего проект на работе. Такая тактика поможет уделять большее время для того, что важно именно для вас и будет наполнять ресурсом.
Планируйте свое время и дела. С четким планом выполнять задания легче и вы точно ничего не упустите.
Выделите время на то, что вы действительно любите. Ничто так не заряжает энергией, как любимое дело и люди. Почитайте книгу, проведите время с друзьями или в кругу семьи, займитесь любимым хобби. Занимайтесь такими делами, которые не только требуют ваших сил, но и вдохновляют и возвращают ресурс.
Комментарии закрыты.