Allef Vinicius on unsplash.com
Согласитесь, на сегодняшний день, многие из нас в постоянном цейтноте. Балансируем между семьей и работой, домашними и профессиональными делами. При этом даем себе возможность лишь чуть-чуть передохнуть, а завтра снова в бой.
На фоне подобного марафона многие разучились расслабляться. Более того, их гложет чувство вины за минуты «ничегонеделания». Такие забеги на длинные дистанции приводят к эмоциональному выгоранию, депрессиям и стрессам.
Тренд, запустившийся в соцсетях под названием «тихая жизнь», призван научить людей расслабляться и снова почувствовать вкус жизни.
Что такое «тихая жизнь»
Fernando Brasil on Unsplash
«Нашему мозгу нужна разгрузка, чтобы как следует переварить полученную за день информацию. Эмоциональной стороны это тоже касается. Как следует проработать свои чувства, переживания, прошедшие события, дает возможность не терять связь с собой, более того, познать себя», — говорит психолог Мери Эролл.
Эксперт советует пройти несколько шагов на пути к «тихой жизни», чтобы обрети внутренний дзен и стать немножечко счастливее.
Первый шаг: понять, что выходной — это выходной. То есть не отвечать в это время на письма, не доделывать проект, даже, если есть вдохновение, хочется и колется.
Второй шаг — не смотреть в выходные в соцсети, даже посты не выкладывать. Если вы блогер и этим зарабатываете, лучше запрограммировать пост заранее на нужно время в вуикенд.
Третий шаг — побыть наедине с собой: погулять, почитать, сходить в салон красоты, отключиться от дел. Конечно, это проблематично, когда ты жонглируешь между семьей и работой. Ведь детям и мужу тоже нужно уделить внимание. Тогда один из выходных должен быть полностью ваш. Оставьте детей с бабушкой и отправьтесь куда-нибудь вдвоем или в одиночестве.
При этом важно не испытывать чувство вину за то, что оставляете детей. Этому придется научиться. Знайте, что они с бабушкой или папой, с ним все будет хорошо, а сегодня хорошо должно быть вам. Все равно следующий выходной вы проведете вместе.
Подобный детокс от цейтнотов и проблем и есть тихая, но такая замечательная жизнь. Но нужно научится ее жить и посвящать ей время.
Комментарии закрыты.